随着社会的不断发展，人们的生活水平也在不断的提高，食物也是多种多样，不存在以前食物匮乏的状况。对于孕妇来说均衡营养十分重要，这就要求我们对于饮食的调理要非常的注重，那么孕妈们在孕早期吃什么食物好呢？下面有喜网小编来给大家科普一下相关知识点。
怀孕初期吃什么食物较好?
1.杂粮、谷类
由于杂粮、谷类食物可以帮助人体补充蛋白质、有机盐、维生素、膳食纤维等，其中包括：米、面、豆类、绿豆等，每天保证在200g以上。
2.水果蔬菜
怀孕初期多吃富含维生素和无机盐的食物，可以帮助补充钙、铁等营养元素。
3.动物类食物
在怀孕初期很容易出现便秘，到了怀孕中期营养很容易跟不上，因此在早期就可以多吃动物类食物，比如：牛、猪、鸡鸭、鱼、肝、心，水产品、蛋类，可以帮助消化，并且富含优质蛋白，还可以帮助补充脂肪、脂溶性维生素和无机盐。
4.乳类和乳制品
一般来说，在怀孕初期保证每天摄取200g乳类和乳制品食物，可以帮助吸收更多的钙，并且可以补充蛋白质。
综上所述，在怀孕初期是可以吃虾的，但注意这些事项，还要多补充其他营养，才能满足孕期所需的营养。
怀孕初期要吃些什么食物?
1.补充叶酸
在怀孕初期是补充营养的关键期，而叶酸是非常重要的，不仅可以预防神经管畸形，还可以帮助胎儿脑部发育。
2.温热滋补
由于怀孕初期胎儿尚未稳定，就特别敏感，非常容易受到外界的影响，因此就尽量不要吃寒凉的食物，要多吃一些温热滋补的食物，比如：鱼、虾、南瓜、大枣、樱桃等。
3.多吃干净有营养的食物
孕妇的饮食主要以干净营养为主，因此要多吃高蛋白、肉类、动物肝脏等，少吃麻辣烫、腌制食物。
综上所述，在怀孕期间不仅要注意饮食，还要按时产检，有任何问题都需要向医生咨询，或去医院就诊。
孕妇不吃早餐极有可能会影响胎儿的健康，正常人不吃早餐都有害，孕妇的危害就更大了，因为长时间空腹，会在体内产生一种酮体，这种酮体经过胎盘进入到宝宝体内会严重影响宝宝的生长发育。孕妇处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。这样，我们就必须弄清楚孕早期早餐宜吃的食物有哪些。
怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了孕妇早餐的首要选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。与此同时，孕妇嗜酸有益，因为酸味食品可刺激胃液分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。孕妇宜选食番茄、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，不要吃人工腌制的酸菜、醋制品，这些食品中含有亚硝酸盐等致癌物，母胎双方皆不利。
菠菜能去除肠的热性而对痔疮有帮助：菠菜含有丰富的食物纤维，能润滑肠道，是治疗便秘不可缺少的食品。汉方中认为痔的原因在于肠的湿热，而菠菜对肠有镇热作用。若混合黑芝麻一起食用，效果会更好。
可当外用药的芝麻：芝麻除了有滋养、强壮、防止老化、对肠胃疾病的功效外，对便秘也有效果。芝麻可以促进血液循环，防止因为淤血所造成的痔疮。而黑芝麻的效果比白芝麻高。食用沾有黑芝麻的食品，再加蜂蜜，对便秘很有帮助。也可用黑芝麻的煎煮汁涂抹患部，当作外用药使用。
南瓜的种子对痔疮有效：南瓜除含有维生素C、胡萝卜素，还有丰富的食物纤维，是解除便秘的优良食品。若患有痔疮，可以用南瓜种子的煎汁清洗肛门内侧的痔疮。作法用种子300克和水1升煎煮至水减为半量。用此每日二次清洗患部。
痔疮疼痛时的外用药-大蒜：因痔而疼痛时可以用烘烤的大蒜。作法是将整粒大蒜不去皮，用铝箔纸包起来再烘烤，待变;软后再去皮，用纱布贴于患部。于变寝前贴上，早上起床再取下，效果很好。
孕期痔疮需吃的食物包括柿子：柿子除了含有丰富的食物纤维外，出有解除便秘的功用。不论是软柿子或干柿子，或者是干柿子上的白色粉末都有药效。可以把柿子的嫩叶阴干作成柿子茶叶，有利尿、解热、止血的功用。每天饮用对痔出血很有功效。